外保温和内保温是建筑节能技术中为提高外墙保温隔热性能被采用最多的两种方法。前者把保温系统固定在外墙的外表面，后者施工在内表面。相对于外保温，内保温施工较方便，造价也便宜，但业内人士绝大多数还是认为外保温优于内保温。
这是因为：
外保温能在很大程度上消除外墙的热桥，而内保温无法办到所以外保温的保温、隔热效果好。
外保温能保护主体结构，使外墙结构层处于相对稳定的常温状态，避免了结构层的冷热变化，可很大程度上消除温差裂缝，延长其使用寿命。
外保温能减少外墙内表面温度变化，进而提高室内的热稳定性。
内保温容易产生墙体内部冷凝，使墙体内部湿度增大，降低原有的保温性能。
内保温会减少建筑室内使用面积，而外保温则不会。
外墙内保温施工，是在外墙结构的内部加做保温层。内保温施工速度快，操作方便灵活，可以保证施工进度。内保温应用时间较长，技术成熟，施工技术及检验标准是比较完善的。在2001年外墙保温施工中约有90%以上的工程应用内保温技术。
被大面积推广的内保温技术有：增强石膏复合聚苯保温板、聚合物砂浆复合聚苯保温板、增强水泥复合聚苯保温板、内墙贴聚苯板抹粉刷石膏及抹聚苯颗粒保温料浆加抗裂砂浆压入网格布的做法。
但内保温会多占用使用面积，“热桥”问题不易解决，容易引起开裂，还会影响施工速度，影响居民的二次装修，且内墙悬挂和固定物件也容易破坏内保温结构。内保温在技术上的不合理性，决定了其必然要被外保温所替代。
外保温是目前大力推广的一种建筑保温节能技术。外保温与内保温相比，技术合理，有其明显的优越性，使用同样规格、同样尺寸和性能的保温材料，外保温比内保温的效果好。外保温技术不仅适用于新建的结构工程，也适用于旧楼改造，适用于范围广，技术含量高；外保温包在主体结构的外侧，能够保护主体结构，延长建筑物的寿命；有效减少了建筑结构的热桥，增加建筑的有效空间；同时消除了冷凝，提高了居住的舒适度。
